蒜蓉水煮三鲜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个八角
- 2个土豆
- 3大个蒜头
- 一斤花蛤
- 一根黄瓜
- 五片白菜
- 少许木耳
- 少许芫荽
海鲜
- 2只鱿鱼
海鲜类
- 一斤虾
蔬菜类
- 少许花菜
调味品
- 少许克糖
营养成分
热量
545.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
168.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三大头蒜搅碎备用
2
土豆切块炸好备用，还有青菜水煮熟备用
3
锅里放大约一碗油炒蒜蓉八角炒香加入料酒2勺蚝油一勺豆瓣酱2勺放入虾头炒香，然后在放入虾身一起炒。（备注虾先把虾头切下来，虾头虾身分开）
4
最后加入水煮熟全部材料加进去，热油爆花椒辣椒淋上去就ok了，香喷喷
