减脂爽口的小菜——酸黄瓜拌甘蓝丝
简单
4人份
我真的是对自己感到绝望，过年前去健身房健身，五天胖了七斤，每天晚上发誓不吃饭，健身回来后呆到十二点总会给自己补一顿夜宵！加上过年胖的，到现在我已经胖了八斤了！！！在线给自己立个Flag要减肥！！
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食材清单
其他
- 1/4只青甘蓝/大头菜
- 1根酸黄瓜
- 两汤匙白醋
- 适量现磨黑胡椒
- 适量鸡肉（可不加
调味品
- 半汤匙糖
调味料
- 小半勺盐
营养成分
热量
655.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
甘蓝切丝，放沸水中绰一下，断生，冷藏后取出，加适量的黑胡椒碎
2
一点点的盐
3
加糖
4
加白醋，拌匀，放置一段时间让它入味更好吃
5
取一根酸黄瓜切片
6
酸黄瓜扔到碗里搅和匀！不想加肉的可以开吃了！
7
想补充蛋白质的盆友可以掏出自己煮/煎熟的鸡胸肉，切片或者撕丝，或者你喜欢的任何形状，扔到里面一起搅拌开！【强推在腌鸡胸肉的时候提前放几颗蒜的蒜片腌制一晚！】
