牛奶桃胶皂角米雪燕羹
简单
4人份
多吃牛奶桃胶皂角米雪燕羹，对皮肤特别好。而且吃一碗相当于敷10张面膜，连面膜都不用敷了
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食材清单
其他
- 10颗枸杞
- 10颗皂角米
- 4颗大枣
- 8颗桃胶
- 小朵银耳
- 少许雪燕
肉类
- 250毫升纯牛奶
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
651.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
997.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备，桃胶，皂角米，雪燕分开泡12个小时。银耳提前泡四个小时。红枣去核。
2
炖锅中加入银耳。
3
加入桃胶。
4
加入皂角米。
5
加入红枣。
6
加入两碗清水。
7
炖锅设置桃胶两个小时，开始运作。
8
炖到最后五分钟，桃胶银耳出胶了。
9
再加入雪燕。
10
加入枸杞。
11
再加入冰糖。
12
继续炖五分钟。
13
最后加入牛奶搅拌均匀关火，焖三分钟即可。
14
满满胶原蛋白就OK了。
15
一碗胜过十张面膜。
16
不爱美的人儿必喝。
17
香滑软糯
