粥系列—燕麦核桃粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5把（两人份）燕麦
- 适量枸杞
- 适量核桃
营养成分
热量
676.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
940.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
燕麦清洗两遍，核桃切碎，枸杞浸泡清洗
3
放1L纯净水，燕麦煮沸后，熬煮10分钟后放入核桃碎，熬制粘稠后，最后放入枸杞出锅。
4
搞定，一次可多做点，早晚吃两顿，健康减肥
