小饭桌 之 照烧鸡排饭
简单
4人份
照烧汁里有很多平时用不到的调料，比如甜料酒，比如清酒，比如赤砂糖…我家是没有这些调料，那也阻止不了我这颗吃货的决心
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食材清单
其他
- 2-3勺蜂蜜
- 2勺A赤砂糖代替品：砂糖
- 2勺料酒
- 3勺+1勺糖A甜料酒代替品：料酒
- 3勺+2勺水A清酒代替品：伏特加
- 5-7段葱段
- 一勺玉米淀粉
- 一撮姜丝
肉类
- 2只大鸡腿
调味品
- 一撮盐
营养成分
热量
347.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
736.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿剔骨冲洗干净，加入料酒和姜丝一撮盐，抓匀放一边待用
2
A调料全部混合在一起待用
3
拿出鸡腿抖掉姜丝用厨房纸巾擦去多余水份，一勺淀粉怎么能铺满2个鸡腿的4个面？秘诀就是用粉筛！鸡腿铺好把淀粉放到粉筛中，然后均匀的抖撒在鸡腿上，再拿起鸡腿互相沾一沾。你会发现其实多半勺就够了。不像以前掉一盘子淀粉用不掉，受潮了又不能收回去，很浪费！
4
锅烧热鸡皮朝下中小火煎10分钟，这是锅里会有很多油，倒了～然后翻面继续煎5分钟。然后放入葱段和A料小火炖10分钟。
5
加出鸡腿放入盘子中松弛。开中火使国内的汤汁浓缩，这是盘子里的鸡腿松弛的差不多了，就会有很多肉汁析出，把这些肉汁也倒入锅内一起浓缩～等浓缩的差不多了加入蜂蜜
6
开始装盘：为了方便吃我切成成条状，米饭盛入碗中压实倒扣出来，摆上鸡腿淋上酱汁，我还用日式绸鱼酱油煮了菜花。结果忘了撒芝麻…
