宝宝辅食～彩色馄饨
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1瓣南瓜
- 20克肉
- 2颗菠菜
- 少许淀粉
- 适量油
- 适量面粉
蔬菜类
- 2根葱
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
583.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把菠菜焯水打成汁尽量不用加水打颜色会绿一些，南瓜紫薯各蒸熟压成泥。分别和面粉揉成光滑面团
2
面团醒个10来分钟，案板上撒上玉米淀粉，先擀成饼，(如果能擀成方形更完美)，借用擀面杖卷起来擀(卷之前在面团上撒上淀粉防止黏连)
3
擀成馄饨皮厚度就行，不用太薄，太薄包肉时容易破皮，折扇子一样折起来切
4
切成自己喜欢的大小，把肉包起来就好了，馅料我只放了肉和葱加点辅食油
5
水开下馄饨，馄饨飘起来后煮五六分钟就可以出锅了
