🔥一人食|白萝卜雪梨刷肺降脂懒人汤
简单
4人份
疫情期间，给你的肺部洗个澡吧！懒人做法，不好喝你打我！不仅润肺止咳，还能消炎提升免疫力，加入了陈皮，还能理气健脾，燥湿化痰，汤味鲜美，营养美味，超级低卡，也是减肥党的福音哦～
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食材清单
其他
- 1片陈皮
- 2勺白胡椒粉
- 4勺植物油
- 6颗红枣
- 半个雪梨
- 半根白萝卜
蔬菜类
- 1根葱
- 2根香菜
- 4片姜
调味料
- 2勺盐
营养成分
热量
447.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
559.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
找一颗年轻有活力的白萝卜～
2
将白萝卜切成滚刀块备用
3
切好姜片、葱花（葱段也可以）、香菜，上次剩下的虾仁切段（可不放哈）、泡好的红枣（忘了拍）
4
准备一个雪梨，削皮，切块，备用，（我就放了半颗，不想要太甜，喜欢甜的可以多放点）
5
起锅热油，放入白萝卜，快速煸炒一下，盛出备用。（这个目的，让白萝卜稍微爽脆一点，且油要熟的在煲比较好）
6
把白萝卜放进电饭煲（多功能的可以煲汤），加入三碗水
7
依次加入红枣、陈皮碎。
8
加入灵魂姜片。
9
加入葱花宝宝，搅拌均匀。
10
电饭煲设置25-30分钟左右就可以了（我这里设置了37，实际用了不到30分钟，块大不容易熟，萝卜其实生吃也是可以的，萝卜中粗纤维和木质素很丰富，太熟吃容易被破坏。中间总开盖也熟的慢，块小的根据实际情况调节时间哦）
11
剩下5分钟左右加入适量白胡椒粉、盐 调味。（有一丢丢浮沫是虾仁的原因，不影响味觉）
12
最后盛进我们的老朋友“大脸”（给我的大碗起的名字，别的作品也经常会看到它）～ 最后最后放入有点成熟的香菜…
13
美味的刷肺清毒汤就做好了～是不是很简单呢～味道真的很不错～快去试试吧～ (上面有虾仁浮沫，别再说我大枣没洗啦🙈)
14
好了，美美的装进便当盒，走你─=≡Σ(((つ•̀ω•́)つ
