胡萝卜虾粥
简单
4人份
运动过后补充能量的最佳食物
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食材清单
其他
- 120g大米
- 一根胡萝卜
- 若干饮用水
海鲜类
- 500g基围虾
蔬菜
- 若干小葱
调味品
- 若干食盐
营养成分
热量
240.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
494.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切丁，小葱切碎，处理基围虾；
2
大米洗净，放入电饭煲，加入胡萝卜丁，加水没过米面至中指第二节，开始煮粥
3
煮到大米变熟，米面上水少了一半时下处理好的基围虾
4
继续煮10分钟后洒少量食盐，继续煮5分钟起锅，起锅前洒葱
