元气满满考伯沙拉
简单
4人份
最喜欢的沙拉，做法很简单，营养很丰富，热量不高但是味道很好。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 30克芝士碎
- 4片培根
- 6个小西红柿
- 半个牛油果
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 几片生菜
蔬菜类
- 1/4个洋葱
营养成分
热量
587.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
135.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切块用盐和黑胡椒腌一会，烤熟或者煎熟；培根用平底锅煎至焦黄；水煮鸡蛋切块；西红柿切块；牛油果切块；双色生菜控干水分后撕小块；洋葱切小块；
2
生菜铺在沙拉碗中，加入准备好的肉类和蔬菜、奶酪，按照不同颜色搭配铺成上面的图案；准备一些千岛酱或者凯撒酱，浇在沙拉上就可以了
3
酱汁不需要太多，因为鸡胸肉和培根都是咸的，可以有效控制热量。营养均衡，好吃不胖的彩虹色考伯沙拉就做好了。
