【生酮keto】无糖红烧肉 零度可乐版
简单
4人份
记录自己的生酮饮食，也分享给同路的伙伴，也非常适合糖尿病血糖高人士
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食材清单
其他
- 150ml零度可乐
- 1勺老抽
- 1块桂皮
- 2勺生抽
- 3个鸡蛋
- 3勺料酒
- 4个八角
- 4片香叶
- 6个海带结
- 6粒花椒
肉类
- 300克五花肉
蔬菜类
- 4片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
862.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.猪肉切块洗干净，冷水下锅断生，加料酒，捞出洗净擦干备用
2
2.鸡蛋提前煮好，海带泡好洗净（可以不放 但是海带是很好的生酮美食可以补钾）
3
3.热锅不用放油，因为猪肉自带油，把备好的猪肉放进去两面煎一下，记住不要煎老哦！
4
4.放葱姜和肉一起翻炒，再放花椒大料桂皮香叶，再放生抽老抽，放点零度可乐调味（因为生酮不能吃冰糖）
5
5.加热水没过肉，如果加鸡蛋海带的话可以多加一点水
6
6.小火慢煮1.5小时，半小时看一下尝下味道加盐调味，加鸡蛋海带，继续煮，中途看看别干锅
7
7.最后大货收汁，出锅，超级超级软糯好吃！
8
可以开吃啦！
