雪莲子冬日美白汤
简单
4人份
以雪莲子配红枣、枸杞煮成甜汤，是美容滋养的冬日好汤。
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食材清单
其他
- 10粒南杏仁
- 10粒红枣
- 20粒枸杞
- 20粒雪莲子
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
783.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
223.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪莲子，南杏浸泡3小时，充分涨开
2
红枣去核，枸杞冲洗干净
3
将所有材料放入锅中，加水完全没过材料，中火烧开，转小火炖40分钟即可
