鲜银耳雪梨薏仁汤
简单
4人份
常常会有同事喊，大家来吃银耳汤哦，锅放在外面的桌上，自己随意装，一碗便是一个美丽的早餐。别人家的东西味道果然很好，同事的手艺当然也是极赞的。广告:鲜银耳来自美女同事的颐和果园。 天气突然的转凉，秋日则需养肺，一碗热乎乎的银耳汤足以驱寒润嗓。
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食材清单
其他
- 10克薏米
- 20粒枸杞
- 3颗红枣
- 半个梨
- 四分之一朵鲜银耳
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
781.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鲜银耳洗净，撕成小块，凉水泡几分钟。
2
薏仁洗净，入冷水泡半个小时。
3
雪梨去皮去核切成小方块。
4
红枣洗净备用。
5
枸杞洗净备用。
6
将准备好的银耳、雪梨、薏仁、红枣、冰糖装入锅中，加入适量的水。大火烧开，小火熬半小时。我用的是隔水炖盅，炖了两小时。
7
炖好之后，加枸杞点缀，盖上盖子焖几分钟，让枸杞充分软化。
8
装入漂亮的碗中，开吃。
