健康密钥｜全食物精力汤
简单
4人份
全食物精力汤从食物中摄取大自然的能量，连皮带籽一起喝下去，因为很多食物的果皮和种子都很难下咽吸收，但是大部分营养又都来自于他们，所以做成精力汤打碎了一起喝进身体里，为健康加分！
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食材清单
其他
- 新鲜食材
营养成分
热量
718.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
977.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
配方1: 牛油果 黄瓜 香蕉 羽衣甘蓝 苹果 奇亚籽 所有食材清洗干净，牛油果去核去皮，香蕉去皮（留一点皮）切成大小适中的块，全部放入破壁机搅打。
2
加入适量饮用水，搅打至苏慕雪状
3
看起来就好好吃呀
4
表面可以加入亚麻籽奇亚籽椰蓉花瓣等装饰一下 美美哒喝了吧～
5
配方2：香蕉 苹果 胡萝卜 羽衣甘蓝 苦苣 橙子 一片姜 一勺姜黄粉
6
姜黄有很好的清血毒的功效。
