酱汁鳝片
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1块嫩姜
- 1块桂皮
- 1根黄瓜
- 4个青椒
- 4头独蒜
- 600g鳝鱼
- 七八根干红辣椒
- 料酒
- 猪油
- 蚝油
- 香醋
- 黑胡椒
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 盐
- 辣椒酱
- 适量白糖
- 酱油
营养成分
热量
404.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
312.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一阶段：材料的准备和辅料的处理
2
将所需所有材料洗净，备用
3
黄瓜去皮，切片（不需太薄，2-3mm厚即可），独蒜去皮，拍碎（不必太碎）
4
将炒制酱汁所需的材料备好：洋葱，青椒，生姜，辣椒均切末
5
第二阶段：主料鳝鱼的处理
6
我买的鳝鱼是超市已经处理掉内脏的，所以省掉了宰杀这一步。将鳝鱼冲去血水后，放入较深的容器内，加2勺盐，用手均匀揉搓在鳝鱼肉上——这一步要小心鳝鱼身上的骨刺，以免划伤手指
7
揉搓完毕，将鳝鱼置于水龙头下，用流动的水不断冲洗，直至表面的黏液明显地减少
8
将鳝鱼去除头尾，切段，盛入碗中，加2勺料酒腌制（据说鳝鱼的头还挺有营养的，但是我和小羊都不吃，所以就去掉了，您可以根据您的喜好取舍）
9
第三阶段：私家酱料的炒制和鳝片的制作
10
锅中放少许食用油，一勺猪油（我用的是自家熬制的猪油，您要是不喜欢不放也行的哈）
11
开火，倒入洋葱末，青椒末，生姜末，干红辣椒，将桂皮掰成小段一起放入，待材料都已熟透，散发出明显的香味时，加入1勺蒜蓉辣椒酱，1勺蚝油，翻炒均匀后，盛起备用
12
用锅中的余油（如觉得不够，可加一点油），下入独蒜头爆香，倒入鳝片，轻轻翻炒
13
待鳝片刚刚变色时，加入黄瓜片，炒制好的酱汁，翻炒至入味
14
根据个人口感需要，加入适量的盐和几滴酱油调味。起锅前，加少许白糖提鲜，淋上起锅醋，撒上胡椒粉即可
