胡萝卜鳕鱼骨粥
简单
4人份
第一次听到鳕鱼骨，是一位朋友介绍的。鳕鱼骨是宝宝补钙首选之一，搭配胡萝卜味道更是鲜甜。
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 1根鳕鱼
- 适量大米
蔬菜类
- 适量姜片
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
501.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、鳕鱼骨浸泡，大约半小时到一小时。之后洗净即可！
2
2、在煎锅里稍微煎一下，煎至有点金黄色。
3
3、加入刚煮好的开水，水要淹没鱼骨，煮至汤色奶白。再加适量开水，熬汤20-30分钟。
4
4、把鱼骨汤放入粥锅与米同煮，如果喜欢胡萝卜的话，可以放胡萝卜进去一起煮，这样味道会更鲜甜（加不加按照个人喜好）
5
5，粥煮到适合自家宝宝稠度即可！
