银耳莲子汤超简单炖法
简单
4人份
对于女生来说，银耳莲子汤是很好的东西，满满的胶原蛋白美容又养颜，还特别美味。加入红枣枸杞更加能补血气。可是，银耳莲子要么炖不出稠稠的胶原蛋白，要么就是配方要求专门的炖锅。 对于又喜欢喝银耳汤，又不喜欢麻烦的我来说，工具就只有电饭煲。经过数次实验，终于找到银耳莲子超简单炖法。
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食材清单
其他
- 8-10颗红枣
- 一把，喜欢可以多加，也可以不要百合
- 一把，喜欢的可以多加点莲子
- 一朵银耳
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
485.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备：银耳莲子百合泡发，泡久点容易炖烂些。泡发后的银耳撕成小朵。材料清洗干净备用
2
将银耳莲子百合加水放电饭煲里炖，现在电饭煲一般都有各种场景选择，我就选的普通的煲粥档。
3
电饭煲显示煲好后，等蒸汽自然冷却，开盖加入红枣、枸杞、冰糖，选择煲粥档再煲一次。
4
等蒸汽冷却开盖，就可以享受美味啦。银耳稠稠的，养颜又美味。
