青瓜胡萝卜土豆泥饼～太太乐鲜鸡汁调味料快手菜
简单
4人份
放在便当盒里，又是一道美美的风景哦 鸡汁是以鸡汤为主要原料，鸡鲜味十足、口感自然，适合煎、炒、焖、蒸、煮等多种菜式的的烹调。而且无需加入盐分，就可以有很鲜美的口感
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食材清单
其他
- 100克面粉
- 10克花生油
- 1个土豆
- 60克胡萝卜
- 60克青瓜
- 适量太太乐鲜鸡汁调味料
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
717.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
土豆削皮切片，薄一点就可以蒸熟的快一点
3
上锅中大概10到15分钟，用筷子插进去能够很顺利的插到底，就证明已经蒸熟透了远了
4
在蒸土豆的过程中，把胡萝卜跟青瓜切成小颗粒，胡萝卜先切成丝，再剁成粒，青瓜先切成条，再切成块
5
把蒸熟透的土豆拿出来，用勺子把它碾压成泥，什么方法都可以，总之把它碾成泥就可以了
6
然后把胡萝卜跟青瓜倒进土豆泥里，搅拌混合均匀
7
这时候加入太太乐鲜鸡汁调味，可以不用加盐了
8
把面粉加进去，
9
把所有搅拌到看不见干粉的状态，
10
搓成小球，大概20到25克一份
11
在不粘锅里加点油，把一份小球夹进去
12
把小球压扁，用小火慢慢煎，煎到两面金黄即可，不能用大火，不然很容易就变焦了
13
上盘完成，沾点番茄酱，味道更好了
