三文鱼芒果清爽波奇饭
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 三文鱼腌料：
- 拌饭酱汁：
- 柠檬
- 柠檬汁
- 生抽
- 白葡萄酒
- 芒果
- 蕃茄丁
- 蜂蜜
- 辣椒粉/辣椒酱
- 酸黄瓜
- 香油/橄榄油
- 黑胡椒
海鲜类
- 三文鱼
调味料
- 海盐
- 盐
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼腌制半天，切块煎熟。
2
芒果、番茄、酸黄瓜切丁。
3
煮好杂粮饭，我放了燕麦米、黑豆、贝贝南瓜。所有食材放在加酱汁拌拌就好啦！
