微波炉孜然豆腐
简单
4人份
时间：约15-20分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：2人份
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食材清单
其他
- 10g孜然粉
- 10g甜面酱
- 15g生抽
- 1块北豆腐
- 20g蚝油
- 5g小米辣
- 5g辣椒粉
- 适量植物油
- 适量白芝麻
蔬菜
- 根据口味添加葱花
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
北豆腐一块，洗净切成1cm的片状，且在每片豆腐表面划几刀方便入味。
2
豆腐俩面都刷上植物油，摆入盘中微波炉高火加热5分钟。
3
碗内依次放入蚝油、生抽、甜面酱、白糖、孜然粉、辣椒粉搅拌均匀制作烧烤酱料备用。
4
再将豆腐两面均匀刷上烧烤酱，然后微波炉高火5-8分钟取出。
5
撒少许配料即可。
