营养燕麦早餐系列- 黑巧克力
简单
4人份
我是个非常爱巧克力的人，这道早餐即满足了我对巧克力的渴望，又不会因为有太多添加糖而不健康。非常适合需要振奋精神的周一！
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食材清单
其他
- 若干葡萄干
- 100毫升杏仁奶
- 1根香蕉（中型）
- 30克燕麦片
- 5克黑可可粉（无糖）
- 一小勺奇亚籽
- 个鸡蛋
- 克奶油
- 克黄油
- 克黑巧克力
- 半个奇异果
- 装饰材料
- 适量耶丝
- 适量自制Granola（烘烤燕麦碎）
肉类
- 适量肉桂粉
调味料
- 克细砂糖
谷物
- 克低筋面粉
营养成分
热量
170.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
769.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将装饰材料前面所有的材料都放入食物料理机，打成糊状。
2
做成糊状后的样子，就可以装碗了。
3
装碗后的样子。
4
用所有的装饰材料一步步装饰你的燕麦早餐。大功告成啦！
