牛油果照烧鸡腿芝麻菜夹贝果三明治
简单
4人份
芝麻菜一直是我很无爱的蔬菜，但它含有着丰富的营养，我一定要想办法爱上他，结果这次做牛油果照烧鸡腿三明治加入芝麻菜真心好吃啊，感觉从此对芝麻菜无法自拔的爱~ 爱上一种食物不需要理由嘛，分分钟就会爱，哈哈哈~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个贝果面包
- 一勺料酒
- 一勺老抽
- 一勺蜂蜜
- 两勺生抽
- 适量去骨去皮鸡腿肉
- 适量现磨黑胡椒
蔬菜类
- 适量芝麻菜
营养成分
热量
108.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
161.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
照烧鸡腿:
2
鸡腿去皮去骨用生抽，酒酿液，盐腌制一晚，第二天早上起来平底锅放油煎好倒入调好的蜜汁煮好备用，蜜汁(生抽两勺，蜂蜜一勺，老抽一勺，料酒一勺)
3
贝果切开烤三分钟，铺牛油果，照烧鸡腿，散黑胡椒粉，芝麻叶这样顺序，美味就做好啦~
