猴菇养胃祛湿汤
简单
4人份
熬夜必备神器，经常熬夜 肤色黄 脸油还长痘。这碗汤三天就见效，养胃又养人～
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食材清单
其他
- 1-2片姜片
- 10克山药
- 150克排骨
- 15克芡实
- 15克薏米
- 1个猴头菇
- 3颗红枣
- 5克瑶柱
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
784.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨冷水下锅加入姜片焯水
2
芡实、薏米 洗净泡半小时
3
猴头菇微苦，需反复抓水几次 改刀切块再去底部，抓干水分备用。
4
瑶柱用水洗净，稍稍浸泡 （第一遍水主要是洗净杂质，后期换水，第二次的水可以直接用于煲汤）
5
红枣洗净，去核 剪开 备用
6
依次加入准备好的材料，加入姜片、热水（这样稍快些）隔水炖设置3个小时
7
最后半小时加入红枣、山药
8
炖好后加入适量食盐（我这个芡实和薏米发的时间不够，所以大家要注意！！！）
