👉秋季多吃补气养血美容粥，好喝又养生❗️
简单
4人份
♨️入秋天气渐凉，各种养生粥煮起来吧！今天就和大家分享这份补气养血粥，好喝又养生！气色不好、经期女性、冬季手脚冰冷的女性记得多给自己做起来吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 5颗红枣
- 60克糯米
- 60克红豆
- 60克黑米
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
288.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆：黑米：糯米比例是1:1:1（各一大把）红糖6块、红枣适量
2
1⃣️红豆、黑米、糯米可以提前浸泡几小时更容易软糯
3
2⃣️锅里加2碗水，放红豆、黑米、糯米、红枣煮至浓稠。放红糖块继续煮20分钟即可
4
～～～～
5
浓稠好喝的补气养血粥就做好啦！
