【无油低卡健康】芝士嫩烤鸡胸肉，配香草烤薯菜，鲜嫩无比，宝贝超爱，健身好伙伴！
简单
4人份
娃不爱吃肉？蛋白质不够？不爱吃菜？ 这个方子是娃的心头好，爱吃到根本停不下来！ 蔬菜和鸡肉，一起吃，无糖无油，非油炸，好健康！ 也适合控制体重健身增肌的大人们，健康美味哦！ 本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 2大块鸡胸肉
- 半个翠玉瓜
- 半根胡萝卜
- 适量燕麦糠
- 适量芝士粉
- 适量黑胡椒碎（可选）
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
794.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
176.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，加入盐，鸡胸肉去筋切小块，混合蛋液腌制半小时。
2
如果只有大人吃，也可以加入黑胡椒碎和辣椒粉等其他调料。
3
燕麦糠混合芝士粉备用。
4
鸡肉放入燕麦糠翻拌，基本覆盖表面。
5
烤箱预热170度。准备锡纸，蔬菜切片铺在旁边，撒上香草碎和盐，鸡肉排入。烤15分钟。
6
出炉稍放凉，撒上芝士粉，香喷喷！
