水果麦片奇亚籽
简单
4人份
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食材清单
其他
- 搭配的勺子一勺就够了奇亚籽
- 水果
- 酸奶或者牛奶
- 麦片
营养成分
热量
460.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
162.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
奇亚籽温水泡开，或者直接加入牛奶浸泡，温度决定速度，但不能开水。
2
泡好的奇亚籽倒入玻璃杯中，上面撒上各种麦片，我用的是weet-bix跟沃尔玛买的另一种甜味圆圈麦片，上面摆放水果就ok啦。
3
奇亚籽吃一点就有饱腹感，所以很适合像我这种天天喊着减肥不吃饭的人。
