紫薯牛奶银耳汤
简单
4人份
因为长期气血不足，胃也不太好， 所以酷爱炖各种汤 这道汤补血又养胃哦！ 因为本身红枣、梨子、紫薯就有甜味，所以要少放点糖哦！
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食材清单
其他
- 100个（半个）紫薯
- 10克（一把）银耳
- 250ml牛奶
- 5颗红枣
- 一个梨子/苹果
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
233.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所以材料准备好，先把银耳泡发
2
把所有食材切切成丁
3
把所有食材加入炖盅，倒入牛奶，炖盅三小时。
4
美味又好看的银耳汤就出锅啦。我一般是晚上预约好，第二天早上吃，新鲜又美味！
