凉拌海带丝
简单
4人份
海带中含有非常丰富的矿物质，其中多数是人体所必需，且平日摄取量较低的微量矿物质。比如磷、钾等，常吃海带有益神经系统的保健。此外，海带还含有大量钙质、维生素和溶解性纤维，能够强壮骨骼、助消化等。而且海带属于碱性，吃多了大鱼大肉这类酸性食物，可以吃点海带平衡一下体内的酸碱值。
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食材清单
其他
- 适量海带丝
- 适量生抽
- 适量胡萝卜
- 适量蒜
- 适量陈醋
- 适量香油
蔬菜类
- 适量姜
- 适量香菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
643.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
