凉拌海带丝

简单 4人份

海带中含有非常丰富的矿物质,其中多数是人体所必需,且平日摄取量较低的微量矿物质。比如磷、钾等,常吃海带有益神经系统的保健。此外,海带还含有大量钙质、维生素和溶解性纤维,能够强壮骨骼、助消化等。而且海带属于碱性,吃多了大鱼大肉这类酸性食物,可以吃点海带平衡一下体内的酸碱值。

凉拌海带丝
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食材清单

其他
  • 适量海带丝
  • 适量生抽
  • 适量胡萝卜
  • 适量蒜
  • 适量陈醋
  • 适量香油
蔬菜类
  • 适量姜
  • 适量香菜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

707.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

61.0 克

纤维

3.0 克

13.0 克

643.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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