玉米豆腐蛋饼
简单
4人份
最爱豆腐和玉米与早餐快手鸡蛋饼的结合，一点沙拉，好次！
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食材清单
其他
- 一汤匙牛奶
- 三小块豆腐
- 两只鸡蛋
- 大半茶匙糖
- 适量油
- 适量玉米粒
- 随意沙拉
调味料
- 一茶匙盐
谷物
- 一汤匙面粉
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
370.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有材料
2
玉米焯水
3
豆腐打碎
4
鸡蛋打碎，加入牛奶，面粉，搅拌均匀后加入糖，盐
5
再加入豆腐碎
6
平底锅加热倒入适量油，将面粉液倒入，把豆腐分散，再撒入玉米粒
7
待底面结块后整张蛋饼翻面煎，将玉米面煎30秒，出锅
8
沙拉怎么能少呢
