岁月算哪门子的杀猪刀啊❗️燕窝银耳羹
简单
4人份
岁月算哪门子的杀猪刀啊❗️这一碗喝起来～
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 5克桃胶
- 5克莲子
- 5克雪莲子
- 8粒枸杞
- 8粒桂圆肉
- 半朵银耳
营养成分
热量
352.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
571.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1️⃣燕窝泡发挑掉毛、半朵银耳泡发撒小块、少量桃胶泡发挑掉黑色杂质、少量雪莲子泡发、莲子泡发去芯、桂圆洗净、枸杞洗净。2️⃣泡发后把银耳捞起放入锅中，同时加适量的水，先用大火再用小火熬至银耳黏稠。
2
3️⃣将莲子、雪莲子、桃胶、倒入锅中，用大火继续煮，中途记得搅拌防粘锅。 4️⃣最后加入燕窝、百合、枸杞直至煮熟即可，盛好放入冰箱后，口感会更好哦。
3
满满的胶原蛋白
4
秋季养生
