罗汉果菊花梨膏（白凉粉）
简单
4人份
这个配方清热解毒、化痰止咳、清肝明目、润肠通便……非常有益健康，不足之处是属性偏凉，女孩子在经前、经期谨慎食用
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食材清单
其他
- 1.5升（1500克）清水
- 15克海底椰
- 15克菊花
- 1个罗汉果
- 20-25克枸杞
- 20克梨干
- 60克白凉粉（宇峰）
营养成分
热量
487.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
709.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，不用管我的分量，我之后加了量
2
过两次水，洗一下表面的灰尘
3
锅内加1.5升水，水沸将所有材料（除白凉粉外）扔下去，中火煮20分钟以上，锅盖盖上，留条缝（防止溢出来）
4
准备白凉粉
5
煮的过程中可以尝一下味，不够甜可以加枸杞或梨干或罗汉果，枸杞多少与颜色深浅有关
6
过滤
7
过滤的时候压几下，还有很多水分在里面
8
沸腾后加白凉粉，搅拌均匀，中火半分钟后关火
9
倒入模具中
10
大概十分钟，还没凉透，这盒小的就完全凝固，还没放冰箱就吃掉了
11
可以直接吃，也可以加牛奶、炼乳这些，放冰箱更凉爽可口
12
用养生壶煲就不用过滤了😐，这个是我过滤后翻渣煲的茶
13
只放了一半，还挺出味
