雪梨桃胶雪燕皂角米炖奶无糖
简单
4人份
一直喜欢自己做点小甜品，在店里吃不是很放心食材，现在各种卫生条件都堪忧，自己动手健康更滋补！ 桃胶雪燕泡发还是挺简单的，难的是里面杂质的清理，有些细碎的小黑点真的很难去！ 这次用的是桃胶皂角米组合装，10克一小包。一般泡发好的都是10倍以上。这个量自己一个人吃还是有点多。 消化不佳者，孕妇小孩不能吃哦！
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食材清单
其他
- 1克皂角米
- 20粒枸杞
- 4克雪燕
- 5克桃胶
- 5颗若羌红枣
- 半个雪梨
肉类
- 1包牛奶
营养成分
热量
361.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
825.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，雪梨去核切小块，红枣去核切对半
2
桃胶雪燕皂角米提前泡发，我这个泡了10个小时，一般建议都是8个小时。去除里面的黑色杂质。
3
把泡发好的桃胶雪燕皂角米雪梨红枣牛奶放入碗中，隔水炖30分钟。
4
起锅前加入枸杞，闷一会，就完成了！
5
个人喜欢食物原本的味道，没有放糖，全凭个人喜好。这样炖出来奶香四溢，红枣和雪梨的甜度个人觉得就够了！
