营养番茄龙利鱼汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个西红柿 1
- 克糖 30
- 条龙利鱼 1
- 片姜 4
- 金针菇 一丢丢
调味品
- 克盐 适量
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
619.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一条龙利鱼
2
葱，生姜，切丝
3
龙利鱼切小块备用
4
把切好的龙利鱼放入碗中，加入葱姜，胡椒粉少量盐，抓匀，腌制10到15分钟
5
番茄切丁，越小越好
6
锅内烧水，水开放入腌制过龙利鱼，
7
鱼肉很容易熟，变白就捞出备用
8
起锅烧油，放入番茄加入少量水，加点酱油上色
9
放入龙利鱼
10
加入金针菇，少量盐，鸡精，最后放入香菜，喜欢香油得放点香油
11
出锅
