银耳百合莲子羹
简单
4人份
银耳有平民燕窝的美称，是少有的药食同源的食材与药材。银耳是肺部滋养的首选食物，其丰富且全面的营养可以促进身体代谢，其中的胶质还可以滋阴，平衡内火。经常食用银耳还能提高身体各脏腑的解毒能力。坚持每周熬两次银耳粥来喝，会发现皮肤越来越年轻。 非常时期，煮点银耳，润润肺，提高免疫力，提升自己的身体健康能力！
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 10粒莲子
- 5克百合
- 660毫升纯净水（或矿泉水）
- 6克银耳
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
431.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
334.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
