鸡胸肉拌茄子
简单
4人份
鸡胸肉告诉你它有多好吃！
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食材清单
其他
- 1个茄子
- 两瓣蒜
- 适量干辣椒
- 适量生抽
- 适量黑胡椒
肉类
- 半块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
306.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
815.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉每次都会用上我直接另写一个详细版的，蒸的煮的都写好，这就略了。
2
鸡胸肉一次可以做多一点保鲜盒放冰箱需要拿出来拌就好了。方便省事。
3
茄子去蒂去皮分三段切条…你短的话可以分两段。蒸…这里我一般直接和米饭什么一起…我懒烂一点也不介意…你自便…
4
蒸好了不要水只要茄子
5
其实就是蒜加所有我写的调料还有鸡丝茄子拌一起…放锅里是正好容器没了…毕竟我不是一顿饭洗一桌碟子碗的美食博主…我只是个懒死的宅凑合吧…然后装盘拍照吃，也可以在锅里直接吃这个我比较推荐毕竟少洗一个碗…
