虾仁土豆鸡蛋沙拉🍤懒人低脂餐

简单 4人份

消耗冰箱里的鸡胸肉

虾仁土豆鸡蛋沙拉🍤懒人低脂餐
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食材清单

其他
  • 1个土豆
  • 2个鸡蛋
  • 适量杂蔬
  • 适量火腿
  • 适量蟹棒
  • 适量黑胡椒
海鲜
  • 10个虾仁
肉类
  • 1块鸡胸肉
调味料
  • 适量沙拉酱
  • 适量盐

营养成分

热量

645.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

10.0 克

纤维

8.0 克

2.0 克

177.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好食材 大概是这些

步骤 1
2

鸡胸肉切丁,用黑胡椒、料酒、盐、蒜,腌制15分钟

步骤 2
3

大火煎熟备用

步骤 3
4

水煮食材 2-3分钟

步骤 4
5

虾煮熟后去壳备用

步骤 5
6

全放进碗里

步骤 6
7

鸡蛋煮10分钟煮熟后切丁备用

步骤 7
8

土豆去皮切块蒸熟

步骤 8
9

放沙拉酱和黑胡椒还有少许盐

步骤 9
10

放2勺牛奶

步骤 10
11

搅拌均匀

步骤 11
12

好吃呀

步骤 12

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