虾仁土豆鸡蛋沙拉🍤懒人低脂餐
简单
4人份
消耗冰箱里的鸡胸肉
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 2个鸡蛋
- 适量杂蔬
- 适量火腿
- 适量蟹棒
- 适量黑胡椒
海鲜
- 10个虾仁
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
177.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材 大概是这些
2
鸡胸肉切丁，用黑胡椒、料酒、盐、蒜，腌制15分钟
3
大火煎熟备用
4
水煮食材 2-3分钟
5
虾煮熟后去壳备用
6
全放进碗里
7
鸡蛋煮10分钟煮熟后切丁备用
8
土豆去皮切块蒸熟
9
放沙拉酱和黑胡椒还有少许盐
10
放2勺牛奶
11
搅拌均匀
12
好吃呀