西班牙海鲜饭 没那么难～
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个大蒜
- 1个西红柿
- 1撮藏红花
- 200豪升鸡高汤
- 2勺白胡椒
- 3杯大米
- 8只青口
- 半个红椒
- 杯白葡萄酒
海鲜
- 6只虾
海鲜类
- 1只鱿鱼
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 2克盐
豆制品
- 少许青豆
营养成分
热量
211.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
768.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾先油里煎熟 然后装盘备用
2
洋葱 红辣椒 大蒜末煸炒至香味
3
加入鸡胸肉煸炒至熟
4
锅内 加入浸泡过的大米 放入西红柿丁 继续翻炒
5
藏红花 泡水
6
锅里加入泡好的藏红花的水 同时加入鸡汤 放入少许盐 白胡椒 橄榄油调味
7
放入海鲜 碗豆 高汤覆盖米的1/2处 加盖大火烧开后转小火煮至米饭熟
8
煮熟的饭上 加入大虾 和柠檬 西班牙海鲜饭完工
