健康低卡—超级好吃😋南瓜藜麦炒饭
简单
4人份
混搭大杂烩是我一直喜欢的烹饪方式，保持有肉有菜，种类尽量多样但不会杂，成品也不会水哒哒的。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个口蘑
- 一小把毛豆
- 半个南瓜
- 半根胡萝卜
- 半碗剩米饭
- 少许藜麦
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜类
- 少许洋葱
营养成分
热量
740.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
489.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材备好
2
鸡肉切小小块腌制
3
南瓜蒸熟压成泥
4
菜切好备用
5
藜麦煮熟，
6
锅中少许油，放洋葱和胡萝卜炒香；
7
放鸡胸肉炒到变色；
8
加毛豆和口蘑炒软；
9
放剩米饭和藜麦，混合均匀；
10
放南瓜泥，混合加盐和黑胡椒调味。
11
非常好吃😋
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淡淡的南瓜香，还有超级丰富的搭配和营养。
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热量不超标，放心大胆的吃呀！
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小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众
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号，喜欢可以去找我💗。
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