低脂酸奶燕麦塔
简单
4人份
减肥期间想吃甜的害怕热量高不妨试试这款甜点，口感丰富，红薯和香蕉更显美味。
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食材清单
其他
- 1个红薯
- 1根香蕉
- 20克奶粉
- 50克燕麦
- 适量坚果
- 适量水果
- 适量酸奶
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
287.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯蒸熟，压成泥，香蕉挑选熟透的，压成泥和燕麦片混合，加入奶粉拌匀
2
将混合好的泥，用勺在模具中压成杯状，烤箱预热，上下火180度20分钟，稍微放凉后脱模
3
将酸奶倒入杯中，放上喜欢的水果和坚果即可食用
