杂蔬肉末豆腐饼（七孔锅版）
简单
4人份
最喜欢做饼，面粉+液体+各种食材混搭，好吃又营养丰富，还可以锻炼宝宝自己拿着吃饭，特别适合上班族妈妈，快手早餐，十分钟搞定
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克胡萝卜西葫芦
- 150克老豆腐
- 1个鸡蛋
- 40克面粉
- 70克肉末
- 少许油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
709.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，老豆腐焯水，去掉豆腥味，蔬菜切丝，并准备好肉末
2
2，将豆腐碾碎，与蔬菜混合后，打入一个鸡蛋，放入面粉搅拌均匀，可以加适量盐调味
3
3，七孔锅，刷油加热
4
4，将准备好的食材放入锅中小火慢煎，煎至两面金黄即可
5
5，开饭，超级简单的肉末豆腐饼，做好啦
6
好吃
