无油无糖巧克力燕麦饼
简单
4人份
这绝对是一款美味又无罪恶感控糖小零食，推荐给想控制体重的现代人。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克椰子油
- 20克南瓜籽仁
- 20克可可粉
- 20克黑芝麻
- 250克燕麦片
- 2个鸡蛋
- 2根香蕉
- 30克大腰果
- 30克法芙娜烘培巧克力
- 50克牛奶
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
967.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腰果去皮和黑芝麻、南瓜籽仁放入预热好的烤箱150度烤15分钟。
2
将香蕉切段和鸡蛋、可可粉、牛奶、椰子油、黑芝麻、南瓜籽仁、巧克力币（我用的百分之七十的法芙娜烘焙巧克力币）放入馅料搅拌机。
3
放入烤好的黑芝麻和腰果仁，将所有材料一起打碎，巧克力和腰果打成颗粒即可，不要太碎，取出放入盆中。
4
放入燕麦片。
5
将所有材料拌匀后静置三到五分钟，让麦片吸收中间的液水分。
6
带手套根据自己喜好团成合适的大小，压扁，入160度烤箱根据烤箱的脾气和燕麦饼的厚度烤35-40分钟即可。
7
香蕉带给燕麦饼的淡淡果糖，百分之七十的巧克力，控糖的妹子吃起来也毫无压力。
