【低脂健康面食】番茄鸡胸荞麦面
简单
4人份
对于一个爱吃番茄和面食，又想要减肥的人来说，这道菜既满足了我的口腹之欲，又减轻了我减肥期间的负罪感。
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食材清单
其他
- 100克即食鸡胸肉
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 80克荞麦面
- 适量油
调味料
- 适量酱油
营养成分
热量
657.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
826.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
荞麦面下锅煮熟，煮好后捞出煮鸡蛋。（附全过程视频）
2
锅中倒油，加入鸡胸肉，加入生抽。
3
加入切好的番茄丁，炒至粘稠状。
4
加入煮好的荞麦面，加入生抽，搅拌均匀。
5
起锅，剥鸡蛋，撒芝麻。
