彩虹考伯沙拉（Cobb Salad）
简单
4人份
基本有什么材料就用什么， 不仅可以轻松消耗家里的食材， 还可以在一早上就看到高颜值的沙拉🥗早餐， 简单快手还美美哒， 好吃又健康耶， 👇这些材料够和爸爸麻麻早餐的量啦，
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食材清单
其他
- #清爽早餐沙拉
- #酱牛肉彩虹沙拉
- 10+只樱桃番茄
- 12-15个樱桃番茄
- 1勺大藏粗粒芥末
- 1勺黑醋
- 1只海参
- 1只鸡蛋
- 1块酱牛肉
- 1小棵生菜
- 1根台式烤肠
- 1根意式酸黄瓜
- 2-3勺柠檬沙拉汁
- 2-3片叶西生菜
- 2勺柠檬沙拉汁
- 2勺玉米粒（罐头）
- 2勺青豆粒（罐头）
- 2只海参
- 2只鸡蛋
- 半个西葫芦
- 半勺大藏粗粒芥末
- 适量卡夫芝士粉
- 适量黑胡椒碎
营养成分
热量
482.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
766.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜/西生菜洗净沥干水分，撕成块状铺在沙拉盘底部。
2
鸡蛋煮熟过凉水，切成块。
3
酱牛肉切成块。（三文鱼、鸡胸肉、甜虾、金枪鱼、火腿、红肠等等…都可以）
4
西葫芦洗净切块在沸水中小火煮1min，加适量盐，捞出后放入冷水中过凉。
5
樱桃番茄洗净对半切开。
6
泡发的海参用热水泡一下，沥干水分切块。
7
摆盘，淋上芥末酱和沙拉汁的混合酱汁，再撒上黑胡椒碎和芝士粉。
8
拍照，开始吃。
