游鱼小吃:速冻小笼包
繁忙了一天回到家已经精疲力竭，不想做饭、不想动，可是很饿，怎么办？ 宁可不吃早餐也要多睡5分钟的亲们，想不想每天早上多睡15分钟？ 那就动动手，一起来证明:懒+贪吃+贪睡=创新新时代生活！
食材清单
其他
- 1.5斤青菜
- 150g四季豆
- 1块豆腐
- 250g面粉
- 2斤猪肉
- 2斤芹菜
- 2根胡萝卜
- 4包倒笃菜
- 50g油
- 6颗红辣椒
- 若干味精
- 若干生抽
蔬菜类
- 1块生姜
调味品
- 若干白糖
调味料
- 若干盐
营养成分
热量
517.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
367.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
把所需材料洗净准备好
青菜洗净，热水煮1分钟出水装盘
芹菜热水抄1分钟出水沥干装盘
肉用绞肉机搅碎加橄榄油、生抽、盐、味精备用
热水烫过的芹菜用手把水份拧干，放入绞肉机，加肉、盐、白糖、味精备用
烫好的青菜用手把水挤出后加胡萝卜、肉、盐、橄榄油、味精拌匀备用
倒笃菜加油、肉、少量盐、白糖，因为袋装的倒笃菜已经有味道，所以此处只加少量调料
一开始就戴好手套，不仅很干净卫生而且后续揉面的时候不容易粘手
用和面机把面和好、醒好。和面机的确是很方便，不需要人力，定时自动揉面，还了后自动关闭
蒸板上撒上面粉，把揉好的面再继续手工揉3-5分钟，直到把面粉里面的起泡挤压掉为止，有利于包子发酵完整，用刀切一块面如擀饺子皮程序一样，就可以开始包包子啦
蒸锅烧开水后放入包子蒸15分钟，为包子不粘锅、掉底必须要用纱布垫在包子下面
蒸好啦
芹菜小笼包，味道很不错
肉包，香喷喷
青菜豆腐包，加了红辣椒哦，味道杠杠滴
倒笃菜包，味道不一般啊，好吃
蒸熟后冷却放冰箱速冻30分钟
速冻30分钟后，按个人食量，本人食量为10个/餐，所以按10个/1袋装好继续放冷藏箱。以后上班前、下班后就可以直接烧开水蒸8-10分钟就可以吃了，方便快捷营养干净！
快速蒸热就可以下肚，轻轻松松填饱肚子。也可以用油煎，煎的小笼包也很好吃！
从冰箱里拿出速冻过后的小笼包做锅贴
5分钟里两面煎后就可以装盘啦
配饺子醋，完美早餐，配上豆浆完美
搞点小情调