汤圆红豆粥
简单
4人份
简单好喝有营养，厨房小白最爱～
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食材清单
其他
- 三颗红枣
- 六粒枸杞
- 少于红糖
- 适量红豆
- 适量黑米
- 随意汤圆
营养成分
热量
201.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
673.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆泡两小时以上，也可以不泡，我一般用砂锅煮粥，曾经泡过一天一夜，，，也没太多区别
2
红豆黑米入锅，
3
1、如果用电砂锅的话，想煮出一碗的话就加两碗水，煮两个半小时，加红枣枸杞再煮半小时，加红糖到开锅，大约是十分钟，关火。
4
2、普通锅的话就三碗水，小火四十分钟，加红枣枸杞二十分钟，再加红糖到开锅。
5
另取一小锅，水煮沸后加入从冰箱冷冻室取出的小汤圆，注意搅动不要粘锅，飘起来后就是煮好了，捞出，最好用冷水冰一下，口感更好
6
两者加在一起就好了(^_^)
7
简单又好吃，女生吃也很补啊～
