淮山胡萝卜玉米炖排骨
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3根淮山
- 一根玉米
- 一根胡萝卜
- 克排骨
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备原材料
2
切菜
3
炖一小时后
4
满满的营养
5
1、排骨微波炉解冻，下锅过水
6
2、捞出排骨加入料酒、生抽、盐、糖，腌制15分钟
7
3、锅内热油，放入姜片、蒜片，加入腌制好的排骨，翻炒几分钟再加入淮山玉米胡萝卜
8
4、加入热水炖45分钟即可
9
5、出锅前根据试味情况加盐定味
