红豆黑米牛奶粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 依据各人口味冰糖
- 红豆的一半黑米
- 适量红豆
肉类
- 250毫升牛奶
营养成分
热量
536.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把红豆和黑米洗干净，然后用清水泡一夜
2
准备一个高压锅，把浸泡好的红豆黑米连同泡的水一起倒入，水少的话可以再加水
3
盖上锅盖，大火煮开然后转小火煲20分钟，关火
4
待高压锅的气跑完，放冰糖（如果要更软烂的话可以再等久一点，让红豆和黑米把水分吸久一点就会更烂）开火，冰糖融化了就加牛奶煮一会就可以了
