炸鸡芝士三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1小块黄油
- 1片鸡胸肉
- 2片面包
- 半个番茄
- 少许黑胡椒
- 适量美乃滋
- 适量马苏里拉奶酪
蔬菜类
- 1片生菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
782.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
935.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备两片吐司，番茄切片，生菜洗净沥干，在吐司上涂上一层薄薄的美乃滋，开始往上放一片生菜，适量马苏里拉奶酪
2
鸡胸肉我买的是半成品，放入空气炸锅12分钟搞定。大家如果有兴趣想自己做的话可以告诉我，如果有兴趣的人比较多的话，之后我会再出一个教程《关于如何在家就能做出美味的炸鸡胸肉》
3
放一层番茄，另一片吐司同样涂一层薄薄的美乃滋盖上。国内放入一小块黄油，小火慢慢让其融化，在国内撒一点点盐和黑胡椒，把整个三明治放入，用铲子轻轻压一下，底层煎至金黄色后翻面继续煎至两面金黄即可
