培根煎蛋牛奶土司早餐
简单
4人份
少油少盐，营养早餐，简单易操作，适合早上时间紧迫的上班族~
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食材清单
其他
- 丘比特沙拉酱
- 培根
- 牛奶土司
- 鸡蛋
蔬菜
- 圆生菜
调味料
- 盐少许
营养成分
热量
281.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
347.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
加热培根和煎蛋可同时进行，用培根煎出的油煎蛋，可减少油的摄入。鸡蛋可用筷子煎蛋打开。在鸡蛋上放少许盐提味。煎熟取出备用
2
味多美牛奶土司面包，去边，利用饼铛余温加热半分钟，取出。
3
在煎黄的面包一面涂抹少许沙拉甜酱，或依个人口味。
4
将培根，煎蛋，生菜依次码放在面包片上。即可
5
美味省时的早餐即做好了*^_^
