南瓜八宝饭
简单
4人份
夏秋季节是属于南瓜的季节。在菜市场上，人们随处可见金灿灿的南瓜。南瓜富含维生素、胡萝卜素、维他命A等，能够降低血糖血压，保护肝脏和眼睛，具有抗癌和美容的作用，受到很多朋友的喜爱。同时，南瓜的做法有很多，如咸蛋焗南瓜、南瓜粥等，较为常见的是南瓜八宝饭。
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食材清单
其他
- 10克腰果
- 10克葡萄干
- 1个南瓜
- 50克红枣
- 80克糯米
- 适量莲子
营养成分
热量
137.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
