鸡翅包饭(翅中，平底锅)
简单
4人份
既美味营养，又能快速饱腹，集饭香和肉香于一体的鸡翅包饭，特别适合在外游玩时填饱肚子。用少量的调味品烹饪，老少皆宜。交流请加微信Demo819
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食材清单
其他
- 1/4根胡萝卜
- 1朵香菇
- 一碗剩米饭
- 适量食用油 食盐 生抽
肉类
- 10只鸡翅
蔬菜类
- 1/4个洋葱
- 半根芹菜
营养成分
热量
400.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
229.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用厨房剪刀把两个连在一起的关节剪断，取出骨头，先取小骨，再取大骨。
2
倒入盐和生抽腌制至少15分钟
3
把洋葱，胡萝卜，芹菜，香菇切成小丁，放在一旁备用。
4
油锅烧热，先放洋葱煸香，在放其他菜翻炒一会，加入米饭，翻炒均匀后根据个人口味放入少量生抽和食盐，翻炒均匀后出锅。
5
把炒饭晾凉以后，取去骨的鸡翅，在鸡翅中填入炒饭，不要填的太满
6
锅中放入油，鸡翅煎至两面金黄。
7
倒入少许生抽，再倒入清水，焖6分钟
8
出锅装盘
